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Miglioramento personale


Quando lo stress ed i problemi della quotidianità sembrano assorbirci la vita, la soluzione è ritornare a noi stessi. Scoprendo che il miglioramento personale è un percorso meraviglioso e progressivo. Dove apprendere l'arte della trasformazione? La scuola del miglioramento personale non ha aule nè maestri: è la vita stessa. Conosciamo tutte le buone pratiche per riscoprire ed intensficare la gioia di vivere: psicoterapia, counseling, meditazione, visualizzazione, concentrazione, tecniche di comunicazione efficace, assertività e molto altro.


Le regole per la salute della mente

Scopriamo quali sono alcune semplici regole per tentere in salute anche la nostra mente

La felicità

Desiderata, inseguita, vaneggiata: la felicità è il movente segreto di tutte le nostre azioni, parola che suscita emozioni forti e accende speranze o illusioni. E' davvero possibile essere felici? E cosa significa, dopotutto, felicità?

Il miglioramento personale

Stress, impegni e noie quotidiane possono allontanarci dai nostri veri bisogni. La soluzione? Lavorare al miglioramento personale occupandoci del nostro ben-essere.

La gestione del tempo

Una giornata ha solo 24 ore...come utilizzarle al meglio? Con la gestione del tempo possiamo organizzare le nostre attività diventando più produttivi e guadagnando nuovi margini di libertà.

Il counseling

Il counseling è una disciplina nata con gli studi della psicologia umanistica, che mira ad agevolare il paziente rendendolo consapevole delle proprie risorse

La comunicazione efficace

Non si può non comunicare: dire, tacere, fare segnali sono tutti atti comunicativi, dove compaiono un mittente, un destinatario e un messaggio. Scopriamo come funziona la comunicazione efficace.

Le emozioni

Piacevoli o spiacevoli, le emozioni regalano tono e colore alla vita, muovono le nostre decisioni e si legano a ricordi e vissuti. Ma conosciamo davvero tutte le sfumature della nostra emotività? Dalla neurofisiologia alla psicologia del profondo, scopriamo come conoscere e riconoscere le nostre emozioni.

L'autostima: migliorare il rapporto con se stessi

L'autostima è fondamentale per una vita serena e ricca di soddisfazioni. Scopriamo come migliorarla ed aumentare la nostra self-efficacy.

I sogni: conoscerli e interpretarli

Misteriosi compagni della notte, i sogni emergono nel sonno portando a galla immagini, frammenti di vita quotidiana e caratteristiche tonalità emotive. Per conoscerli abbiamo interpellato la scienza, la psicanalisi e la magia.

Assertività e decisionalità

Saper difendre i propri diritti, esprimere il proprio punto di vista e dare spazio alle proprie emozioni: questa è l'assertività, scopriamo come educarla.

Visualizzazione e immaginazione

La visualizzazione, ovvero una delle più potenti tecniche per guadagnare fiducia in noi stessi, stabilire obiettivi e raggiungerli. Scopriamo come funziona e come utilizzarla.

Resilienza contro le difficoltà

Tutti, prima o poi, affrontiamo difficoltà più o meno gravi, e siamo chiamati in causa per reagire piuttosto che abbatterci. La resilienza, termine mutuato dal linguaggio meccanico, è proprio la capacità di resistere senza “rompersi”, utilizzando al meglio le proprie risorse anche nei momenti di crisi.

Chakra: i 7 centri del corpo

7, come i colori dell'arcobaleno a cui vengono associati. I chakra sono, per l'antica fisiologia induista, dei punti di forza presenti all'interno del corpo umano, direttamente correlati a numerose funzioni psicofisiche. Scopriamone l'origine, le caratteristiche e gli eventuali riferimenti scientifici.

11 modi per ritrovare l'autostima

Come ritrovare l'autostima perduta? Ecco 11 modi e strategie per ritrovare la nostra autostima, imparando a valutarci con il giusto metro.

Meditazione per il ben-essere

Gambe incrociate, occhi chiusi e braccia allungate sulle ginocchia: ecco l'immagine più nota del meditante, legata all'immaginario dell'Oriente e ad una spiritualità esotica e naif. Ma che cos'è davvero la meditazione?

 








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